سالاد تن ماهی با آووکادو به عنوان یک سالاد پرچرب به حساب می آید. این سالاد را به افرادی که رژیم کتونی دارند خیلی پیشنهاد می کنیم زیرا آووکادو و تن ماهی منبع زیادی روغن هستند و می توانند چربی مورد نیاز رژیم غذایی شما را به راحتی تامین کنند. در نظر داشته باشید که این سالاد خوشمزه را می توانید همراه با نوشیدنی های گازدار نیز میل کنید. اگر علاقمند به یادگیری انواع نوشیدنی خنک و گرم هستید بخش نوشیدنی های فودکیک را مشاهده نمایید.
مواد لازم برای تهیه سالاد تن ماهی
- 1 تن ماهی پخته شده (بدون روغن)
- 1 عدد خیار، ورقه شده
- 2 آووکادو بزرگ، برش داده شده
- 1 پیاز قرمز کوچک/متوسط، نازک خرد شده
- 1/4 فنجان گشنیز
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق چایخوری نمک دریا
- 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه
طرز تهیه سالاد تن ماهی با آووکادو
در یک کاسه سالاد بزرگ، خیار خرد شده، آووکادوی خلال شده، پیاز قرمز نازک، ماهی تن آبکش شده و 1/4 فنجان گشنیز را مخلوط کنید.
مواد سالاد را با 2 قاشق غذاخوری آب لیمو، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 1 قاشق چایخوری نمک و 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه بریزید (یا به سلیقه مزه دار کنید). مخلوط کنید و سرو کنید.
